中年人适合喝什么茶？
2022-06-09 15:27
生活百科人至中年，各项机能虽开始逐渐退化，但基本运行正常。因此中年人可选择的适宜茶类范围依然很广，主要根据自身体质来选择。
许多中年人会患有一些不严重的慢性疾病(如高血糖、高血压、高血脂)。这是因为这段时期身体对食源性营养的吸收能力依然很强、但是代谢能力却大不如前，导致机体糖、脂代谢失衡：免疫系统、内分泌系统的分泌、调节能力有所下降；体内毒素、自由基等有害物质的积累较青年时期大大增加。另外，此时期的人们在家庭生活中常扮演顶梁柱角色，精神压力依旧很大。
对于患有高脂血症、肥胖的中年人，可以选择饮用绿茶、黑茶、乌龙茶。三者都有抑制脂肪吸收、促进脂肪氧化的作用，不但能明显降低血液中甘油三酯、胆固醇含量，还能提高血液中抗氧化酶系活力，减轻脂质过氧化物对机体的损伤，预防动脉硬化斑块形成、保护心脑血管。
对于免疫力偏弱的中年人，可以选择在饮用绿茶、乌龙茶时加入石斛、灵芝等已被证实具有广谱免疫调节作用的药材。
对于排泄不畅的中年人，可以选择饮用黑茶。黑茶中的茶褐素能够调节肠道菌群，促进肠道益生菌生长。黑茶中的茶多糖既可作为膳食纤维促进肠道蠕动、刺激肠道免疫细胞增殖，又能影响肠道微生物代谢、减少致癌物的产生，保护肠道。
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